- Вера, расскажите немного о себе, своей работе, достижениях. Как произошло, что Вы связали свою жизнь со спортом и стали фитнес-тренером и специалистом в аквааэробике?
- С детства занималась хореографией. По приглашению главного балетмейстера Государственного Ансамбля танца «Огоньки», В. Часовникова, работала в этом замечательном коллективе артисткой балета.
Изначально, фитнес был способом общения с новыми людьми и возможность попробовать что-то новое… можно сказать хобби, а впоследствии стал любимой и любящей работой. Я с уважением отношусь к себе и к своей работе, стараюсь соответствовать статусу профессионального инструктора, делать всё качественно и на 100%, ведь я работаю с людьми, которые доверяют мне заботу о своём здоровье. Аквааэробика покорила меня своим многообразием и абсолютной пользой для большинства людей. Быть здоровым, значит быть свободным и счастливым. А если у меня есть возможность сделать хоть немного людей счастливее, я обязана ей воспользоваться.
- Расскажите, чем отличается занятие с персональным фитнес-тренером от самостоятельных занятий? Насколько важны индивидуальные занятия?
- Безусловно, очень хорошо, когда человек хочет и может самостоятельно заниматься фитнесом, но на начальном этапе существует риск получить травму из-за незнания техники выполнения упражнений. Мои рекомендации – воспользоваться услугами персонального тренера, для постановки и закрепления техники, но если вы чувствуете, что уже готовы заниматься самостоятельно, то и хороший тренер не будет вас удерживать. Безусловно, количество персональных тренировок необходимое каждому индивидуально.
- Что изменилось в Вашей жизни с тех пор, как в ней появился спорт?
- Физическая активность всегда присутствовала в моей жизни, поэтому радикальных перемен я не ощутила.
- Чему способствуют занятия фитнесом?
- Занятия фитнесом способствуют похудению и приведению мышц в тонус, а также хорошему самочувствию и положительному настрою.
- Фитнес предназначен только для женщин или мужчины тоже могут заниматься?
- Фитнес – общее название для большого количества тренировок, направлений и дисциплин, приемлемых как для мужчин, так и для женщин.
- Некоторые люди, начав заниматься спортом, замечают прибавку в весе. Почему это происходит? Стоит ли пугаться данного явления?
- Прибавка в весе, при занятиях спортом явление нормальное. Более выражено это происходит с людьми, занимающимися силовыми направлениями. Увеличивается мышечная масса, уменьшается жировая прослойка. Люди, которые больше времени уделяют кардио направлениям такой эффект скорее не заметят.
- Не секрет, что многие, начиная заниматься спортом, желают похудеть. Обязательно ли для этого вводить корректировки в питании?
- Корректировки в питании необходимы всем желающим похудеть. Просто масштабы изменений будут индивидуальны.
- Как найти «своего» фитнес-тренера? Какими качествами должен обладать на Ваш взгляд настоящий профессионал?
- Каждый, кто имеет возможность заниматься с тренером, ищет его по своим характеристикам. Так что единого мнения быть не может.
- А как Вы думаете, что дает спорт, помимо красивой фигуры?
- Спорт каждому человеку дает то, что он ищет. Для кого-то это возможность общения с людьми, а для кого-то шанс побыть наедине с собой.
- Можно ли тренироваться каждый день, или мышцам нужен отдых?
- Профессиональные спортсмены тренируются почти каждый день, потому что у них есть цели в достижении высоких спортивных результатах. Но и у них есть отдых, просто он может быть пассивным, а может активным. Всё решает тренер. А для человека придерживающегося здорового образа жизни тренировки каждый день ни к чему. Если есть желание проявлять активность каждый день, то необходимо комбинировать различные виды тренировок, их интенсивность и объём.
- А как Вы относитесь к употреблению протеинов и других добавок? Нужны ли они людям, которые не являются профессиональными спортсменами, но хотят побыстрее «сделать» красивое тело?
- Употреблять ли добавки для достижения результатов – решение личное, скорее вопрос вкуса и желания. В современном мире существуют безвредные средства для более скорого проявления результатов тренировок.
- Нужна ли специальная подготовка, чтобы начать заниматься аквааэробикой?
- Чтобы начать заниматься аквааэробикой, специальная подготовка не нужна. Начать заниматься ей может каждый желающий, не имеющий противопоказаний.
- На чем строятся Ваши тренировки? Есть какая-то программа?
- Мои тренировки строятся на знании методики спортивной тренировки, знании анатомии и физиологии человека. А также на собственном опыте.
- Через какое время после тренировок наступает результат? И на какие мышцы делается акцент во время тренировки?
- Время наступления результата после начала занятий спортом индивидуально, а акценты в своих тренировках я расставляю в зависимости от целей человека.
- Считаете ли Вы, что внешние изменения (фигура) влекут за собой внутренние изменения в характере и поведении?
- Безусловно, внешние изменения влекут за собой и внутренние, которые могут оказать влияние на поведение человека. Спорт закаляет, дисциплинирует, привносит положительный настрой и легкость в жизнь.
- Как можно записаться к Вам на тренировки?
- Запись на мои триеровки производится по телефону, или при личной встрече. Главное иметь желание, в остальном я Вам непременно помогу!


Вера Киселева – профессиональный фитнес-тренер,

тренер по аквааэробике.

8-913-215-91-89